中医体质辨识认为，每个人的柬陚体质是有差异的，大部分人的认知、情感、性格中都会有或多或少的不利于身心健康的因素。注承陶冶性情，能够改善人的心身机能，使气血畅达，气机调畅，因而正气旺盛，健康长寿。情操也可以正确认识人生和社会，提高自身的社会调适能力，培养坚强的意志和乐观的性格，摒除不利于人体的精神衍志因素，有效地防范疾病的侵袭。所以，龚廷贤《寿世保元》说：“诗书悦心，山村逸兴，可以延年”。
古人认为，颐养性悄的养生方法很多，如澄心静坐、学法帖字、吟诗作賦、益友淸谈、登城观山、交游览胜、披林听乌、临渊观鱼、浇花种竹、听琴玩鹤、焚香煎茶、寓意弈棋等，迄今仍值得我们借鉴。在紧张而忙碌的工作或学习之余，可以培养一定的业余爱好，正当而较为广泛的兴越爱好，蚜以陶冶性情，改变单调枯燥的生活方式；摆脱世俗的烦恼，使精神上有较好的寄托，以免陷入强烈或持久的情感波动状态；也是宂泄紧张情绪和保持心理平衡的重要途径，对于个体形成健康稳定的心身素质很有益处。
