中医体质辨识认为，形神共养，即不仅耍注意形体的保养，而R还要注意精神的摄养，使得形体健壮，柏神 充沛，二者相辅相成，相将益彰，从而身体和精神都得到均衡统一的发展。中医养生学的养 生方法很多，但从本质上者，归纳起来，不外“养神”与“养形”两大部分，即所谐“守 神全形”和“保形全神”。
在形神关系中，“神"起若主导作用，“神明则形安”。故中医养生观是以“调神”为第 -要义，养生必须充分道视“神”的调养。调神摄生的内容很丰苗，主要有：
①淸静养神： 粞神情志保持淡泊宁静状态，减少不必要名利和物质欲望，和情畅志，协调七情活动，使之 平和。
②四气训神：傾应一年四季阴阳之变调节枏神，使格神活动与五脏冈时阴阳关系相协调。
③疏导养神：情志活动不可压抑，也不可太过，贵在有节适度。既要合理控制自己的情 绪，防止太过伤人，也要适度宜泄，以免郁而为患。
④修身怡神：通过修身养德，改奔气 质，优化性格，增强对来自内外环境的不良剌激的化解能力，排除客观丰物对自己主观意识 的负面千扰，达到预防疾病，健康长寿的目的。总之，守神而全形，就是从“调神”人手， 保护和增强心理健康以及形体健康，达到调神和强身的统一。
