中医体质辨识认为，人的阴阳之气一天之内随昼夜阴阳消长进退也发生相应的改变，如《素问-生气通天论》说：“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气降，日西而阳气已虚，气门乃闭。”也有类似四时变化的规律，故《灵枢-顺气一日分为四时》说：“以一日分为四时，朝则为春、日中为复、日人为秋、夜半为冬。”虽然昼夜寒温变化的幅度并没有像四季那样明显，但对人体仍有一定的影响，总体而言，昼夜阴阳变化主要以影响人之阳气为主，阳气白天多趋向于表，夜晚多朽向于里。
正由于阳气有昼夜的周期变化，在某些病理变化中也呆现一定的昼夜变化规律，如《灵枢-顺气一日分为四时》说：“夫否病者，多以旦慧、昼安、夕加、夜其……朝则人气始生，病气衰，故旦恝；日中人气长，长则胜邪，故安；夕则人气始衰，邪气始生，故加；夜半人气人脏，邪气独居于身，故甚也。"因此，顺应昼夜阴阳变化进行相应养生，是十分必耍，也是行之有效的。我们常说的“日出而作，日落而息”实际上就是一种顺应锃夜阴阳变化的起居原则。再如，夜慕降临，阳气潜藏，就应避免大的运动，即所谓“无而收拒，无扰筋骨”（《索问-生气通天论》），使人之阳气亦能人阴守藏。所以，可以根据自然界昼夜阴阳变化与人阴阳之气相应的原理，安排好日常生活作息，既注意提商人体适应自然环境的能力，又不违背昼夜变化的阴阳规律，以达到良好的养生效果。
