中医体质辨识软件厂家认为，形与神耐分而不可离，形恃神以立，神须形以存。《素问上古天真论》指出：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神具，而尽终其天年。”精神的安定饱满依赖于脏腑机能的协调和气血泮液充盈和畅，所以，必须生活起居规律，调节饮食背养，注审劳逸结合，保证身体健廉，精神才能健旺。
形体的运动与精神的怡养是养生的两个常要方面，两者结合可以相互为用。四肢的运动可舒展气机，调畅血行，通利脏腑，促进脾胃运化，缓解梢神紧张，消除不良情绪。特别是许多传统的锻炼方法，如太极拳、太极剑、八段锦、气功，以及种花、钓鱼等活动，均能赏心悦目、怡情养性、陶冶情操、调神健身，达到形神共养、形与神俱的养生目的。
