中医体质辨识认为，静默坐忘，收摄心神静默坐忘的要领源于佛家或道家的修行方法。静坐一般以盘坐式为主，要双手交叠放于小肢前，要求身形放松，舒适安稳，久坐X疲劳感。坐定后排除杂念，收心凝神人胙，将意念贯注于脐下小肢间，调整呼吸，使呼吸均勻绵长。
经过训练，人定后可以达到物我两忘，无私无虑的特殊状态。在这种状态下，机体排除了一切外物的干扰，能充分发挥自主调节控制、恢复身心和谐的作用。收功时，先开吐气十余次，再慢慢摇动上身；将双乎拇指对擦致热后分摩双目其鼻；双手搓热后从头面开始由t到下分摩全身，直至足心；离座起身，活动周身。
