中医体质辨识养生认为，无视无听，抱神以静《道德经》说：“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，驰骋田猎令人心发狂”。耳目等垃心神接受外界刺激的主要感觉器官，人处于社会之中，外界纷扰的刺激必然会通过感觉器官作用于人的精神，耳之所闻，目之所视。
神烦劳而心神不宁。历代医家尤其强调节制用神，认为多思则神殆，多念则志散，多欲则志，多事则形劳。
为了保持心平气和、思绪宁静，庄子提出“无视无听，抱神以静”的养神方法，使目淸耳静，心静神凝。人类具冇社会届性，绝对的无视无听是不可能的，也是脱离实际的。在栢神紧张、情绪激动、身心疲劳的情况下，或者是在嘈杂的环境中工作时间较长，都耑要在安狰的环境中休息、睡眠以保养楮神。人到老年，楮神日渐袞退，抑H静耳的养神方法9T为必要，孙思邈在《千金要方》中说：“养老之要，耳无妄听，口无妄言，身无妄动，心无妄念”。
闭目养神是最简单易行的凝神养心方法。工作之余，随意坐卧，放松身体，微闭双目，心神松弛，摒除杂念，养憩片刻，可以消除疲劳，收敛神志，有益身心健康。
由此可知，神不坷不用，又不可过用，贲在适度，适可而止，劳而冇度，勿不及，勿太过，使心神处于一种恰到好处的协调与适中状态。
