调神养神法

  中医体质辨识认为,精神调养是中医学养生益寿的首要方法,历来备受重视。《黄帝内经》以诸子百家的学术精华为基础,提出了系统的精神养生理论,历代医家在其确立的养生原则指导下,创立了丰富多彩、行之有效的精神调养方法。精神调养可以舒缓压力,减少不良的情志刺激,保障心身健康。

  随着社会的发展,生活节奏的加快,竞争意识的增强,以及人际关系的复杂化等,人们的心理负荷日益加重,心身疾病呈现出高发病率趋向。在这种社会背景下,精神调养法将日益凸显出其价值和意义。