中医体质辨识认为，协调平衡的原则也包含在日常生活和医疗保健活动中，可以概括为有常有度。有常，指遵循一定的常规、规律；有度，指在一定的数量、范围之内；即在日常生活和医疗保健活动中遵循规律，不要太过，也不要不及，保持一种平和、稳定、协调的生理状态。《素问上古天真论》说：“其知道者，法于阴阳，和于术数，食欲有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”指出开展养生术锻炼、饮食、起居、劳动等均应有其常度，不可妄为，如此才能享尽天年。
再如人的精神情志活动，在一定适度的范围内，是正常的生理活动，一旦出现反复情志过激，就吋影响脏捬，造成脏腑功能失衡而滋生百病，而疾病又可反过来进一步影响人的情志，造成恶性循环。因此，提高修养，达到恬淡虚无、虚怀若谷、知足常乐、适度宣泄者便可避免七情太过的发生。保持精神方面的有常有度。
又如劳和逸也做到有常有度。适度的劳动运动可以激发脏腑活力、畅通经络气血、活络筋脉关节，有益于保持健康；适度的安逸休息能够保养精气、消除疲劳，促进脏腑自我调节功能发挥作用，也有益于健康。因此，保持劳逸的协调平衡，足协调平衡养生基本规则的重要内容。但在现实生活中，也会有许多主客观的因素导致很多人处于劳逸失调的状态，或过劳伤精耗气，或过逸郁滞气血，逐渐沦为引起早衰的病理变化。因此，在协调平衡原则的指导下，保持劳逸协调，或纠正已经存在的偏颇，是养生学不可忽略的重要任务之一。
